Een dagmenu tussen de 50 en 130 gram koolhydraten is koolhydraatarm. Dit menu bevat 91 gram koolhydraten. Lees meer

Gezond voedingsschema Lees meer

Met het Scardale dieet kan je in 2 weken wel 9 kilo afvallen. Op korte termijn lijkt dit een goed plan, maar is dat het ook op lange termijn? Lees meer

Beschikbaarheid van voedsel, grote porties en marketing. Dit zijn allemaal omgevingsfactoren waardoor je meer gaat eten. Wil je weten hoe je moet omgaan met al deze verleidingen? Lees meer

Koolhydraten kunnen ingedeeld worden naar verteerbaarheid. Onverteerbare koolhydraten zijn vezels (voedingsvezels). Ze hebben een positief effect op je darmwerking en je stoelgang. Ze zitten in... Lees meer

Als je matig-intensief beweegt, komen er na zo'n 30 minuten endorfines vrij in je brein. Dit stofje zorgt voor een gelukzalig gevoel en verlaagt je cortisolniveau, het hormoon dat stress veroorzaakt. Lees meer

Wij doen niet mee aan de Black Friday gekte, maar de zorgverzekering geeft wel een vergoeding voor de coachgesprekken. De vergoeding varieert van € 50 tot € 250 euro per jaar Lees meer