Resultaat- vs. Procesdoelen. Zo bereik je jouw doelen!
Voorbeelden van doelen voor een gezonde lifestyle Lees meer
Vegetarisch voedingsschema 2.000 kcal.
Vegetarisch voedingsschema 2.000 kcal. Lees meer
Koolhydraat arm voedingsschema 1700 kcal.
Koolhydraat arm voedingsschema 1700 kcal. Lees meer
Koolhydraat arm voedingsschema 1.885 kcal.
Een dagmenu tussen de 50 en 130 gram koolhydraten is koolhydraatarm. Dit menu bevat 95 gram koolhydraten. Lees meer
Gezond voedingsschema 2.000 kcal.
Gezond voedingsschema 2.000 kcal. Lees meer
Met het Scarsdale-dieet val je tot 9 kilo af in 2 weken.
Met het Scardale dieet kan je in 2 weken wel 9 kilo afvallen. Op korte termijn lijkt dit een goed plan, maar is dat het ook op lange termijn? Lees meer
Overeten bevorderende factoren
Beschikbaarheid van voedsel, grote porties en marketing. Dit zijn allemaal omgevingsfactoren waardoor je meer gaat eten. Wil je weten hoe je moet omgaan met al deze verleidingen? Lees meer
Wist je dit over koolhydraten?
Koolhydraten kunnen ingedeeld worden naar verteerbaarheid. Onverteerbare koolhydraten zijn vezels (voedingsvezels). Ze hebben een positief effect op je darmwerking en je stoelgang. Ze zitten in... Lees meer
Hoe bewegen stress vermindert
Als je matig-intensief beweegt, komen er na zo'n 30 minuten endorfines vrij in je brein. Dit stofje zorgt voor een gelukzalig gevoel en verlaagt je cortisolniveau, het hormoon dat stress veroorzaakt. Lees meer
Black Friday
Wij doen niet mee aan de Black Friday gekte, maar de zorgverzekering geeft wel een vergoeding voor de coachgesprekken. De vergoeding varieert van € 50 tot € 250 euro per jaar Lees meer