Waarom is bewegen goed tegen stress?

Hoe goed helpt beweging bij stress en mentale klachten?

Als je matig-intensief beweegt, komen er na zo'n 30 minuten endorfine vrij in je brein. Dit stofje zorgt voor een gelukzalig gevoel en verlaagt je cortisolniveau, het hormoon dat stress veroorzaakt. Een potje tennis, wandeling door de natuur of korte hardloopsessie is al voldoende

5 Redenen waarom bewegen goed is tegen stress

• Je ontspant na beweging
• Je energielevel stijgt
• Je maakt goede stofjes aan voor je humeur
• Je slaap verbetert
• Je krijgt meer zelfvertrouwen

Daarom ga ik regelmatig wandelen tijdens de coachsessie. Hierbij komen onderwerpen aan bod als werk/privé balans, invloed van het werk op je eetgedrag, stress, je slaapgewoonte etc. Voor een wandel coachsessie hoeft het niet per se zomer te zijn. Er is altijd wel een moment op de dag een zonnetje te bekennen.

Wil je weten wat een wandelcoachsessie inhoud. Kijk dan op https://seif-lifestylecoach.nl/beweging