Personal training
We gaan aan de slag met spierversterkende oefeningen en we sluiten af met high intensity interval training (conditionele oefeningen).
Het trainingsprogramma zal afgestemd worden op jouw trainingservaring, maar je zal wel uitgedaagd worden om harder te trainen en vooral om effectiever te sporten.
De personal training wordt gegeven in een professionele fitness ruimte op de Bezuidenhoutseweg 181 in Den Haag (dichtbij Centraal station en gratis parkeren)
Lifestylecoachtraject
Bij een lifestylecoachtraject zal het aanleren van een gezond voedingspatroon een groot onderdeel zijn van het traject. Dit zal worden behaalt om aan de slag te gaan met jouw leefstijl. Denk aan:
- Op maat gemaakte voedingsschema's, waardoor je stapsgewijs jouw eetpatroon aanpakt
- Hoe deel jij je tijd in
- Wat zijn jouw verantwoordelijkheden in het leven
- Wat is de invloed van je werk op jouw lifestyle (onregelmatige diensten, zittend werk, veel snacks op werk)
- Hoe ga je om met verleidingen
- Hoe is je slaapgedrag en wat zijn de andere zaken die invloed hebben op jouw eetgedrag.
Wandelcoachsessie
Heb je interesses in het lifestyletraject en dit combineren met meer bewegen, dan is een wandelcoachsessie wat voor jou
Wat kan je verwachten:
- Tijdens het wandelen gebruik ik de omgeving voor het coachen
- wekelijks een half uur wandelen in het (Haagse) bos
- We wandelen op jouw tempo
Tijdens de lifestyle coachsessies zijn we gelijk in beweging en we genieten van de natuur en de frisse lucht.
Tarief wandelcoachsessie
1 wandelsessie € 30,-
5 wandelsessie € € 145,-
10 wandelsessie € 280,-
